У любого человека присутствует желание что-то поменять в своей жизни, добавив в нее больше красок, улыбок и просто положительных эмоций. Научиться ладить с людьми, что окружают. Перестать париться из-за пустяков и заново полюбить жизнь. Многие думают, что это невероятно сложно. Однако благодаря следующим шагам можно добиться немалых результатов и перевернуть восприятие мира с ног на голову, став при этом значительно лучше.

Порядок на столе порядок в голове

  1. Создание ежедневника, куда будут постепенно вноситься ненужные вещи, от которых следует избавиться. К примеру, завтра мы выкидываем застарелые газеты, послезавтра – бесполезные диски и кассеты с фильмами, затем можно взяться за книжные издания.
  2. Жизнь по правилу «все вещи кладем на свои места»: открыв что-то, закрываем это, уронив, поднимаем.
  3. Пройдясь по квартире, следует найти сотню предметов, нуждающихся в починке, как то треснувшая плитка либо розетка, что вот-вот отвалится.

Удовольствие от жизни

  1. Найти время, чтобы написать на листке бумаги до 10 вещей, за которые вы ощущаете огромную благодарность.
  2. Написать перечень из 2 десятков дел, которые вам доставляют наибольшую радость, и на протяжении следующих ста дней делать что-то одно из данного списка.
  3. Конспектируйте все позитивные и негативные мысли и чувства, посетившие вас за день.
  4. Ежедневно хорошо и от души смеяться на протяжении грядущих 100 дней.

Саморазвитие и личная эффективность

  1. Остановите свой выбор на произведении, которое сложно давалось и вы всегда его оставляли на потом. За 100 дней прочтите его полностью.
  2. Старайтесь узнавать о чем-то новом ежедневно. Это может быть название автомобиля, порода кошки или просто новое слово из словаря.
  3. На последующие 100 дней забудьте о том, что вы когда-то умели плакаться в жилетку другу. Прочь плохие мысли.
  4. Просыпайтесь на одну минуту раньше каждое утро, установив преждевременно будильник. Через 100 дней вы сможете с легкостью встать на полтора часа раньше, что даст возможность успеть намного больше.
  5. Каждое утро, только раскрыв глаза, записывайте все, что приходит в голову в ежедневник.
  6. Постоянно на протяжении 100 дней фокусируйте внимание на понимании того, к чему вы стремитесь и чего желаете добиться.

Учёт расходов и доходов

  1. В блокноте ведите учет потраченных средств за 100 дней.
  2. За 100 дней научитесь экономно расходовать бюджет, не тратя деньги на ненужные вещи.
  3. Совершая покупки, используйте только бумажные эквиваленты денег, сдачу при этом откладывайте в копилку. Через 100 дней вы удивитесь, сколько смогли сэкономить.
  4. В предстоящие сто дней не совершайте дорогие покупки. Рекомендуется использовать эти средства для депозита.
  5. Каждый из следующих ста дней уделяйте час времени на поиск новых мест для дополнительного заработка.

Тайм менеджмент, управляйте своим временем

  1. Положите в сумку блокнот, и пусть он всегда будет с вами. В течение 100 дней фиксируйте в нем важные дела, мысли, приходящие в голову.
  2. Тщательно обдумайте использованное вами время за последние 5 дней. Не тратьте попусту его, потратьте с пользой в последующие 95 дней.
  3. Выделите малопродуктивные дела и полностью замените их на высокопродуктивные, которые исполняйте всегда грядущие 100 дней.
  4. Вычислите 5 дел, которые отнимают много вашего времени. К примеру, укоротите просмотр любимого сериала либо время, проведенное в Интернете.
  5. На протяжении 100 дней выполняйте в день только по одному значительному делу.
  6. Вечером начинайте планировать завтрашний день.
  7. Поставьте приоритетом исполнение самых главных задач на протяжении 100 дней, остальные выполняйте во вторую очередь.
  8. По окончании каждой недели спрашивайте себя, чего вы добились, что получилось, а что нет.
  9. Вечером обязательно убирайте на рабочем столе.
  10. Напишите перечень дел, которые вы решили выполнить в следующие 100 дней, и красной ручкой перечеркните те, что не дарят вам позитивных эмоций.
  11. При желании отказаться от выполнения одного дела ради другого спрашивайте себя, стоит ли оно того?

Правильное питание

  1. Чтобы за 100 дней избавиться от 2,5 кг веса, употребляйте ежедневно на 175 ккал меньше.
  2. Кушайте овощи ежедневно.
  3. Ежедневно кушайте фрукты.
  4. В течение 100 дней перестаньте лакомиться любимой пиццей или пирожными.
  5. Старайтесь не съедать все полностью с тарелки.
  6. Употребляйте только натуральный сок.
  7. Замените газировку водой.
  8. Утром завтракайте легкой пищей.
  9. В обед и ужин питайтесь только полезными продуктами.
  10. Выделите для себя десяток здоровых закусок.
  11. Распланируйте здоровое питание на несколько дней вперед.
  12. Заведите специальный журнал для внесения в него состава меню.

Физическая нагрузка и отдых

  1. Упражняйтесь физически ежедневно в течение 100 дней.
  2. Приобретите шагомер, чтобы взять в привычку каждый день проходить 10 км.
  3. В ванной комнате поместите весы и фиксируйте изменения в вашем организме согласно графику.
  4. Поставьте таймер, напоминающий ежечасно выпить воды, но не пейте через силу.
  5. Регулярно предавайтесь медитации.
  6. Постарайтесь увидеть что-либо позитивное в вашем возлюбленном и обязательно это записывать.

Отношение к окружающим

  1. Заведите специальный альбом для ведения общих дел, куда можно вклеивать вырезки из газет, фотографии, все, с чем у вас ассоциируется ваша совместная жизнь. Через три месяца подарите альбом партнеру.
  2. Каждое утро целуйте партнера и крепко обнимайте.
  3. В течение 100 дней заводите новые знакомства на улице либо в Интернете.
  4. Больше общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.
  5. Прежде чем ответить кому-то на грубость, взвесьте все, стоит ли ваш обидчик ответных слов.
  6. В течение 100 дней не судите о каком-либо происшествии, не проговорив о нем со всеми участниками.
  7. Творите исключительно хорошие дела.
  8. За следующие 100 дней похвалите любого, кто этого заслужил.
  9. В течение 100 дней научитесь внимательно слушать собеседника.
  10. Научитесь сочувствию.
  11. На протяжении 100 дней наслаждайтесь полнотой жизни.
  12. Стремитесь увидеть только хорошие замыслы в поступках окружающих.
  13. В течение 100 дней всегда говорите себе, что каждый изо всех сил старается стать лучше.

Видео: Как улучшить жизнь за 100 дней

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *